onsdag 12 december 2012

10 anledningar till att dricka citron vatten på morgonen

10 anledningar till varför man bör dricka varmt citron vatten på morgonen
 
  1. Ökar ditt immunförsvar: Citroner innehåller mycket C-vitamin, vilket är bra för att bekämpa förkylningar. Citron har även mycket kalium, som stimulerar hjärnan och nervfunktion. Kalium hjälper också till att kontrollera blodtrycket
 
2. Balanserar pH värdet. Dricker man citronvatten varje dag kommer det att minska kroppens totala syra. Citron är ett av de mest alkaliska livsmedeln.
3. Hjälper till med viktminskning: Citroner innehåller mycket pektin, som hjälper till att bekämpa hunger. Det har också visat att människor som upprätthåller en mer basisk kost gå ner i vikt snabbare.
4. Underlättar matsmältningen: Citronsaft hjälper till att rensa ur och uppmuntrar levern att producera galla som är en syra som krävs för matsmältningen. Effektiv matsmältning minskar halsbränna och förstoppning.
5. Är ett diuretikum: Citroner öka graden av urinering i kroppen, vilket bidrar rena kroppen. Gifter lämnar därför kroppen i en snabbare takt som hjälper till att hålla urinvägarna friska.
6. Rensar huden: Den C-vitamin-komponenten bidrar till att minska rynkor och blemmor. Citronvatten rensar gifter från blodet, som hjälper till att hålla huden klar också. Det kan faktiskt appliceras direkt på ärr för att minska deras utseende.
7. Fräschare andedräkt: Inte bara detta, men det kan hjälpa till att lindra tand smärta och tandköttsinflammation. Citronsyran kan urholka tandemaljen, så du bör kontrollera detta.
8. Lindrar andningsproblem: Varmt citron vatten hjälper att bli av infektioner i luftvägarna och stoppa hosta. Det fungerar som hjälp för personer med astma och allergier också.
9. Håller du zen: C-vitamin är en av de första sakerna utarmat när du utsätter din kropp och själ till stress. Som tidigare nämnts, citroner är proppfulla av vitamin C.
10. Hjälper till att avsluta kaffetovana: Efter att ha tagit ett glas varmt citron vatten, känner de flesta mindre sug efter kaffe på morgonen.
Varför måste det vara varmt vatten inte kallt? Kallt vatten ger troligen en chock eller stressfaktor till kroppen. Det tar energi för kroppen att bearbeta kallt vatten.
Receptet är egentligen enkel t- en kopp ljummet/kroppsvarmt vatten (inte varmt) och saften från hälften av en citron
 
 
-------------------------------------------------------------------------------------------------
10 Reasons Why You Should Drink Warm Lemon Water in the Morning

Instead of getting a cup of coffee, why not replace it with a warm water lemon drink!? Below are the good factors to consider.

1. Boosts your immune system: Lemons are high in vitamin C, which is great for fighting colds. They’re high in potassium, which stimulates brain and nerve function. Potassium also helps control blood pressur...

e.

2. Balances pH: Drink lemon water everyday and you’ll reduce your body’s overall acidity. Lemon is one of the most alkaline foods around. Yes, lemon has citric acid but it does not create acidity in the body once metabolized.

3. Helps with weight loss: Lemons are high in pectin fiber, which helps fight hunger cravings. It also has been shown that people who maintain a more alkaline diet lose weight faster.

4. Aids digestion: Lemon juice helps flush out unwanted materials. It encourages the liver to produce bile which is an acid that required for digestion. Efficient digestion reduces heartburn and constipation.

5. Is a diuretic: Lemons increase the rate of urination in the body, which helps purify it. Toxins are, therefore, released at a faster rate which helps keep your urinary tract healthy.

6. Clears skin: The vitamin C component helps decrease wrinkles and blemishes. Lemon water purges toxins from the blood which helps keep skin clear as well. It can actually be applied directly to scars to help reduce their appearance.

7. Freshens breath: Not only this, but it can help relieve tooth pain and gingivitis. The citric acid can erode tooth enamel, so you should monitor this.

8. Relieves respiratory problems: Warm lemon water helps get rid of chest infections and halt those pesky coughs. It’s thought to be helpful to people with asthma and allergies too.

9. Keeps you zen: Vitamin C is one of the first things depleted when you subject your mind and body to stress. As mentioned previously, lemons are chock full of vitamin C.

10. Helps kick the coffee habit: After taking a glass of warm lemon water, most people suggests of less craving for coffee in the morning.

Why it has to be warm water not cold? Cold water likely provides a shock or stress factor to the body. It takes energy for your body to process cold water.

The recipe is really simple - a cup of warm water (not hot) and the juice from half of a lemon.

10 kommentarer:

  1. Du skriver två gånger att citroner skulle vara basiska. Jag förstår inte hur du får citronSYRA till att vara alkaliskt. Det känns överflödigt av mig att behöva påstå att den faktiskt är väldigt sur, och därför inte särskilt bra för vare sig tänder eller mage.
    Det bidrar inte heller till att du får mindre syra i kroppen. Var har du fått allt det här ifrån?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Varför gör du inte bara en snabb sökning själv och kollar fakta innan du skriver... Känns lite överflödigt av mig att behöva berätta att du har fel.
      Men dina smaklökar verkar ju funka i alla fall - Citronen är väldigt sur! Dock har surt eller basiskt inget att göra med PH-värdet i saker. Citron är starkt basiskt och bidrar därför till mindre syra i kroppen.
      Att citron inte är särskilt bra för tänderna är sant, men det står ju också i Evas text under punkt 7. Man bör borsta tänderna, eller i alla falla skölja ur med vatten efter att ha druckit/ätit citron.

      Radera
    2. Citron är fortfarande sur, det minns jag mycket väl från lackmustesten i högstadiet.

      Radera
  2. Snälla, särskriv inte! Det ser hemskt ut och minskar trovärdigheten på texten rejält.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Inte bara det, hela texten ser ut att vara översatt i google translate...

      Radera
  3. Citron är sur i sig, men innehåller basiska ämnen som frigörs i kroppen.

    SvaraRadera
  4. Man ska absolut INTE borsta tänderna efter att ha ätit/druckit citron , lime eller annan citrusfrukt .
    Emaljen i tänderna kan ha mjuknat och du förstör mer med borstningen , skölj istället ordentligt med vatten .

    SvaraRadera
  5. hej
    jag har provat så många gånger att dricka citron vatten på morgonen men jag blir illamående...har du någon tanke om varför? Lena

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hittade lite info, efter en snabb googling. Kan det vara så att du har magsår eller liknande? Se nedan.
      Exceptions
      Those who would not be recommended to regularly take lemon-water (or might start with very weak doses) are those who have particularly strong acid reflux (heartburn) or ulcers (known or unknown) – mouth, esophageal or stomach ulcers. In these cases, lemon juice may cause an irritating “burning” sensation, because it has not yet been metabolized by the body and is still in its acidic state when passing these areas of the gastrointestinal tract. Therefore, other remedies would be suggested.

      Radera
  6. Tack Eva för en fin lista. Den finns i andra former på internet, både på engelska och svenska för de som vill läsa ha ytterligare information. Citron är fantastiskt och jag håller på att få hela familjen att börja dagen på detta fina sätt.
    Några kommentarer:
    1. Jag skulle ändra texten till "ljummet" eller "kroppstempererat" vatten redan i början av texten så slipper du klargöra detta senare, det är ju viktigt att inte förstöra vitaminerna.
    2. Citron har lågt pH (surt) men är alkalibildande (basisk) i vår kropp. Läs gärna på mer om detta. Bland annat här: http://www.vitalitylink.com/article-holistic-health-2055-lemon-juice-acidic-alkaline-body-water
    3. Att anmärka på någons språk i kommentarsfält är enligt min mening ett tråkigt sätt att stänga ute folk som kanske inte har det så lätt för språket. Betänk detta nästa gång ni hackar på någon som särskriver och håll er till ämnet och håll en trevlig ton.
    Tack.
    Magnus

    SvaraRadera