Kurs KROPPSMART bygg upp en Optimal Hälsa och nå din normalvikt
Som du kanske redan vet
så anser jag att det är oerhört viktigt - att det kommer fram till så många som
möjligt - att man kan må bra,
få normalvikt och även bli frisk från sjukdom genom förändrad kost och livsföring.
Därför har jag nu tillsammans med Åsa Wollertsen sammanställt en kurs som är ett verktyg på vägen till detta.
Kursen heter KROPPSSMART och den riktar sig till alla som vill förbättra sin hälsa med hjälp av
hälsosam kost och livsföring samt få en underbar start på din nya hälsa. Kursen är också en metod för personlig utveckling och
kan utgöra ett viktigt komplement och rehabilitering när man behöver stöd för att förändra sig själv och sin livssituation
få normalvikt och även bli frisk från sjukdom genom förändrad kost och livsföring.
Därför har jag nu tillsammans med Åsa Wollertsen sammanställt en kurs som är ett verktyg på vägen till detta.
Kursen heter KROPPSSMART och den riktar sig till alla som vill förbättra sin hälsa med hjälp av
hälsosam kost och livsföring samt få en underbar start på din nya hälsa. Kursen är också en metod för personlig utveckling och
kan utgöra ett viktigt komplement och rehabilitering när man behöver stöd för att förändra sig själv och sin livssituation
Effektiva verktyg för
framgång och livskvalitet
Många människor har stora drömmar,
visioner och hopp om framtiden men sedan upptäcker man att man inte har den
energi och
hälsa som behövs för att uppnå det man vill. Energin räcker liksom inte till, den räcker knappt till för arbete och hemliv, om ens det
ibland. Ofta tar energin slut på vägen mot målen man vill uppnå..
Den här 2-dagars kursen är specifikt designad för att ger dig den information och inspiration du behöver för att kunna ta kontroll över
din egen hälsa och för att skapa den vitalitet och energi du behöver för att klara av att ändra din livsföring och göra en kostomläggning
så att du kan få mer energi in i ditt liv och därmed nå dina mål.
Förutom ett stort fokus på mat och den fysiska hälsan, kommer vi att lära ut effektiva verktyg och självhjälpsmetoder för att du ska få
bukt med olika utmaningar i vardagen, som alltid infinner sig när man ändrar sina rutiner och kända vanor. Du kommer att få lära dig
känna efter i kroppen, bli medveten och ståndaktig emot att falla tillbaka i gamla vanor, få bukt med sockersug och sockerberoende
eller liknande ovanor. Du får du en förståelse för hur din kropp kan fungera optimalt, och de insikterna kommer att leda till att du vet
hur du kan öka både din livskvalitet radikalt.
Vi kommer även att presentera olika metoder för avslappning och kartläggning av stress och hur man reducerar den och automatiskt
använder det man får lära sig i de dagliga situationerna
Användbara kunskaper som du kommer att få med dig från kursen:
hälsa som behövs för att uppnå det man vill. Energin räcker liksom inte till, den räcker knappt till för arbete och hemliv, om ens det
ibland. Ofta tar energin slut på vägen mot målen man vill uppnå..
Den här 2-dagars kursen är specifikt designad för att ger dig den information och inspiration du behöver för att kunna ta kontroll över
din egen hälsa och för att skapa den vitalitet och energi du behöver för att klara av att ändra din livsföring och göra en kostomläggning
så att du kan få mer energi in i ditt liv och därmed nå dina mål.
Förutom ett stort fokus på mat och den fysiska hälsan, kommer vi att lära ut effektiva verktyg och självhjälpsmetoder för att du ska få
bukt med olika utmaningar i vardagen, som alltid infinner sig när man ändrar sina rutiner och kända vanor. Du kommer att få lära dig
känna efter i kroppen, bli medveten och ståndaktig emot att falla tillbaka i gamla vanor, få bukt med sockersug och sockerberoende
eller liknande ovanor. Du får du en förståelse för hur din kropp kan fungera optimalt, och de insikterna kommer att leda till att du vet
hur du kan öka både din livskvalitet radikalt.
Vi kommer även att presentera olika metoder för avslappning och kartläggning av stress och hur man reducerar den och automatiskt
använder det man får lära sig i de dagliga situationerna
Användbara kunskaper som du kommer att få med dig från kursen:
- Kostomläggningen från
grunden och i praktiken med genomgång av hela kostprogrammet:
”Eva Renner’s kost” för att
du ska bli kroppssmart och kroppsmedveten
- Tips och redskap för att
komma igång och så att du verkligen lyckas med kosten både själv och tillsammans
med familjen,
vänner & släkt, i vardag, arbetet, och på fest. - Tips på bra vardagsmat, lunchmat och
familjens mat
- Hur du tänker när du handlar, hur man
undviker fallgropar i affären, och hemma
- Hur och varför du får mer och jämn
energi under hela dagen utan svackor med denna kost
- För den som vill uppnå sin idealvikt,
kommer jag dela med mig av en ”Kick-igång-diet” för den som snabbt vill komma
igång med viktminskning
- Grunderna, kroppens
byggstenar, matsmältningen och tarmarnas funktion, autoimmuna reaktioner,
sköldkörtelproblem, IBS mm
- Grunderna i råkost, Raw
Food och Levande Föda – groddning, blötläggning etc. Dessa koster är speciellt
bra för dig som lider
av tex hypertyreos, diabetes2, värk i leder mm
- Om binjurarna, stresshormoner, vad som
kan påverka hormonerna så att man får hormonobalans som kan leda till tex
sköldkörtelhormonobalans eller andra hormonobalanser - som gör oss sjuka.
- Mentala övningar och verktyg för att
kartlägga och reducera stress, optimera självbilden vilket skapar en bättre
självkänsla,
gränssättningar,
- Övningar för att ta bort sockerberoende och liknande begär
Under kursen kommer du
få:
- Kursmaterial – kursdokumentation
- Personlig skrivbok
- Recept
- Fika och frukt ingår båda dagarna (á la ”Eva Renners kost)
Låt
förändringen börja redan här och nu!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Praktisk fakta om kursen och hur du anmäler
dig
Hela kursen omfattar 2 dagar och vi kommer att hålla kursen vid två tillfällen i Stockholm under hösten
Hela kursen omfattar 2 dagar och vi kommer att hålla kursen vid två tillfällen i Stockholm under hösten
Kurs 1:
Datum:
Lördagen den 20 Oktober – Söndagen den 21
OktoberTid: 09.00 - 17.00Var: Täby, Viggbyholm
(Stockholm)Pris:
Privatperson: 2.495:- inkl. moms
Företag: 2.495:- exkl. moms
om du inte kan komma då har vi ännu en helg inbokad:
Privatperson: 2.495:- inkl. moms
Företag: 2.495:- exkl. moms
om du inte kan komma då har vi ännu en helg inbokad:
Kurs 2:
Datum:
Lördagen den 1 December – Söndagen den 2
DecemberTid: 09.00 - 17.00Var: Täby, Viggbyholm (Stockholm) Adressen erhålles vid
kursbekräftelsen du får av ossKursledare: Eva Renner & Åsa
Wollertsen
Du som får detta brev har
nu möjlighet att anmäla dig till ett
Introduktionspris: Privatperson: 2.495:- inkl. momsFöretag: 2.495:- exkl. moms
I priset ingår: Fika & frukt samt dokumentation och kursmaterial
Övrigt: Kommer du/ni långväga ifrån och behöver sova över finns det 2 sängplatser. I övrigt finns det gott om vandrarhem, och hotell kontakta oss gärna om du behöver hjälp.
I priset ingår: Fika & frukt samt dokumentation och kursmaterial
Övrigt: Kommer du/ni långväga ifrån och behöver sova över finns det 2 sängplatser. I övrigt finns det gott om vandrarhem, och hotell kontakta oss gärna om du behöver hjälp.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Ditt namn
- Din e-postadress
- Upprepa din e-postadress
- Hur många blir ni?
- Vad skulle du helst vilja fanns med/lära dig på kursen?
- Vad tycker du är mest viktigt för dig att få med dig när kursen är avslutad:
1. Angående: Kost och hälsa vill jag lära mig, få kunskap
om: ………………………………
2. Angående: Mental träning (avslappning, stress
sockerberoende mm) tycker jag det är viktigt att få lära
mig:…………………………………
- Ditt meddelande:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jag och Åsa ser fram emot att få välkomna dig på
kursen "Kroppssmart”
Hjärtligt välkommen och varma
hälsningar
Åsa Wollertsen, Mental Tränare och Eva Renner, kostrådgivare
Kanske du vill du att jag kommer till din stad och arrangerar en kurs?
I så fall skulle det vara
mycket hjälpsamt om du kan hjälpa oss med följande:
Hitta en lokal i din stad som är så billig som möjligt
Hitta en lokal i din stad som är så billig som möjligt
Och eventuellt
övernattning
Maila mig gärna om det i så fall!
Maila mig gärna om det i så fall!
Dela
Dela gärna med dig av denna
kursinbjudan/seminarium till vänner och bekanta som du tror skulle ha glädje av
att gå den, och även tex via Facebook, Twitter i din Blogg
osv
